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完全なリフォーマープログラム – 🇯🇵 JA
About Course
完全リフォーマープログラム:一台の力
完全リフォーマープログラムでオンライン認定コースを始めましょう。医学的に確認された映像でリフォーマー全レパートリーを基礎から上級まで学び、柔軟で自分のペースに合わせた学習が可能です—今日から始めて、公認資格の準備をしましょう。
Course Content
ピラティスリフォーマー基本(レッスン18+クイズ1)
フットワークシリーズ I – IV
03:46ハンドレッド
02:02レッグサークル
01:57フロッグ
01:31ラウンド(腹部マッサージ
01:21ハンズバック(腹部マッサージ)
00:54リーチ(腹部マッサージ)
00:49ツイスト(腹部マッサージ)
01:19ラウンド(ショートボックス)
01:53フラット(ショートボックス)
01:05サイドトゥサイド(ショートボックス)
01:53ツイスト(ショートボックス)
01:25ツリー(ショートボックス)
01:44エレファント
01:23ラウンド(ニー・ストレッチ)
00:54アーチ(ニー・ストレッチ)
01:01ランニング
01:17骨盤リフト
01:13リフォーマー基本クイズ
ピラティスリフォーマー中級(レッスン18+クイズ1)
ピラティスリフォーマー上級(レッスン32+クイズ1)
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