完全なリフォーマープログラム – 🇯🇵 JA

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About Course

完全リフォーマープログラム:一台の力

完全リフォーマープログラムでオンライン認定コースを始めましょう。医学的に確認された映像でリフォーマー全レパートリーを基礎から上級まで学び、柔軟で自分のペースに合わせた学習が可能です—今日から始めて、公認資格の準備をしましょう。

What Will You Learn?

  • すべてのリフォーマーエクササイズを習得します。個人およびグループ指導のためのキューイング、安全な進行、クラス設計のスキルを構築し、スプリング調整、指導適応、安全プロトコルを含めて、世界的に認められたピラティスリフォーマー認定インストラクターになる準備を整えます。

Course Content

ピラティスリフォーマー基本(レッスン18+クイズ1)

  • フットワークシリーズ I – IV
    03:46
  • ハンドレッド
    02:02
  • レッグサークル
    01:57
  • フロッグ
    01:31
  • ラウンド(腹部マッサージ
    01:21
  • ハンズバック(腹部マッサージ)
    00:54
  • リーチ(腹部マッサージ)
    00:49
  • ツイスト(腹部マッサージ)
    01:19
  • ラウンド(ショートボックス)
    01:53
  • フラット(ショートボックス)
    01:05
  • サイドトゥサイド(ショートボックス)
    01:53
  • ツイスト(ショートボックス)
    01:25
  • ツリー(ショートボックス)
    01:44
  • エレファント
    01:23
  • ラウンド(ニー・ストレッチ)
    00:54
  • アーチ(ニー・ストレッチ)
    01:01
  • ランニング
    01:17
  • 骨盤リフト
    01:13
  • リフォーマー基本クイズ

ピラティスリフォーマー中級(レッスン18+クイズ1)

ピラティスリフォーマー上級(レッスン32+クイズ1)

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