완전한 필라테스 프로그램 – 🇰🇷 KO

Categories: Korean, 결합 코스
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About Course

완전한 필라테스 프로그램: 비할 데 없는 레퍼토리

완전한 필라테스 프로그램으로 필라테스 경력을 시작하세요. 의학적으로 검증된 전문가 영상으로 270개 이상의 고전 동작을 습득합니다. 전 세계적으로 30년 이상 신뢰받아 온 본 프로그램은 유연하고 자기 주도적인 학습으로 오늘 바로 시작하세요.

What Will You Learn?

  • 매트, 리포머, 캐딜락, 체어, 배럴을 포함한 필라테스 전 과정을 마스터합니다. 개인 및 그룹 지도를 위해 큐잉, 안전한 단계별 진행, 수업 설계 능력을 개발하고, 교육 적응 및 안전 프로토콜을 포함하여 전문 인증을 준비합니다.

Course Content

필라테스 매트 기본 (레슨 9 + 퀴즈 1)

  • 서서 앉기
    00:20
  • 헌드레드
    01:50
  • 롤 업
    02:11
  • 한 다리 원 그리기
    02:08
  • 공처럼 구르기
    01:52
  • 한 다리 스트레치
    01:44
  • 양 다리 스트레치
    01:13
  • 척추 앞으로 스트레치
    01:49
  • 물개
    00:44
  • 필라테스 매트 기본 퀴즈

필라테스 매트 중급 (레슨 18 + 퀴즈 1)

필라테스 매트 고급 (레슨 33 + 퀴즈 1)

필라테스 리포머 기본 (레슨 18 + 퀴즈 1)

필라테스 리포머 중급 (레슨 18 + 퀴즈 1)

필라테스 리포머 고급 (레슨 32 + 퀴즈 1)

필라테스 캐딜락 기본 (레슨 9 + 퀴즈 1)

필라테스 캐딜락 중급 (레슨 19 + 퀴즈 1)

필라테스 캐딜락 고급 (레슨 26 + 퀴즈 1)

필라테스 체어 기본 (레슨 25 + 퀴즈 1)

필라테스 체어 중급 (레슨 11 + 퀴즈 1)

필라테스 체어 고급 (레슨 13 + 퀴즈 1)

필라테스 배럴 기초 (레슨 22 + 퀴즈 1)

필라테스 배럴 중급 (레슨 10 + 퀴즈 1)

필라테스 배럴 고급 (레슨 11 + 퀴즈 1)

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