完全なピラティスプログラム – 🇯🇵 JA

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About Course

完全なピラティスプログラム:比類なきレパートリー

完全なピラティスプログラムでピラティスキャリアを築きましょう。医学的に検証された専門家のビデオで、ジョセフ・ピラティスの完全なオリジナルメソッドを学び、270以上のクラシックエクササイズをマスターしましょう。30年以上世界中で信頼されているこのプログラムは、柔軟で自分のペースで今日から始められます。

What Will You Learn?

  • マット、リフォーマー、キャデラック、チェア、バレルを含むピラティスの完全なレパートリーを習得します。個人レッスンやグループ指導のために、キューイング、安全な進行方法、クラス設計のスキルを構築し、教育的適応と安全プロトコルを含め、プロフェッショナル認定の準備を整えます。

Course Content

ピラティスマット基本(レッスン9 + クイズ1)

  • 立って座る
    00:20
  • ハンドレッド
    01:50
  • ロールアップ
    02:11
  • シングルレッグサークル
    02:08
  • ボールのように転がる
    01:52
  • シングルレッグストレッチ
    01:44
  • ダブルレッグストレッチ
    01:13
  • スパインストレッチフォワード
    01:49
  • シール
    00:44
  • ピラティスマット基礎クイズ

ピラティスマット中級(レッスン18 + クイズ1)

ピラティスマット上級(レッスン33 + クイズ1)

ピラティスリフォーマー基本(レッスン18 + クイズ1)

ピラティスリフォーマー中級(レッスン18 + クイズ1)

ピラティスリフォーマー上級(レッスン32 + クイズ1)

Pilates Cadillac Basic (Lessons 9 + Quiz 1)

ピラティスキャデラック中級(レッスン19 + クイズ1)

ピラティスキャデラック上級(レッスン26 + クイズ1)

ピラティスチェア基本(レッスン25 + クイズ1)

ピラティスチェア中級(レッスン11 + クイズ1)

ピラティスチェア上級(レッスン13 + クイズ1)

ピラティスバレル基本(レッスン22 + クイズ1)

ピラティスバレル中級(レッスン10 + クイズ1)

ピラティスバレル上級(レッスン11 + クイズ1)

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